At føle sig svag, livløs og dyster - det er, hvad mangel på lys gør ved dig. Ud over disse symptomer er der på lang sigt en øget risiko for hjernesygdomme, fedme og hjerte-kar-sygdomme.
Hvad gør lyset ved dig?
RTL Nieuws forklarede det sådan her:
"Lyset påvirker en del af hjernen for vores humør gennem vores øjne. Mangel på lys får dig til at føle dig mindre godt tilpas og kan føre til depression. Lyset påvirker også vores biologiske ur. Dette er et område af hjernen, der sørger for, at vi kan sove om natten og har energi til at fungere om dagen.
Hvis du får for lidt lys i løbet af dagen, forstyrrer det dit biologiske ur. Det kan få dig til at falde mindre let i søvn eller til at sove mindre godt. Og det kan i sidste ende føre til hjerte-kar-sygdomme og diabetes."
Men er mangel virkelig lige så slemt som rygning?
Lyset gør det muligt for os at styre vores biologiske ur. Vi fanger lyset gennem vores øjne, og det understøtter vigtige processer i vores krop. Det samme gør dine tarme, din lever, din milt, din milt, dine binyrer og dit hjerte. Kort sagt: dagslys er værdifuldt for hele kroppen. Og en mangel er katastrofal for hele kroppen. Ligesom rygning. Lige så slemt.
Desværre lider de fleste mennesker af kronisk mangel på lys. Både om vinteren og om sommeren - fordi lysets kraft ikke er nær så stærk indendørs som udendørs. Resultatet: et biologisk ur, der er i mørke.
Hvad kan vi gøre ved det?
Først og fremmest skal vi være opmærksomme på, at sundt lys er så vigtigt, og at lyset gør så meget for dig. Men vi har også skrevet en masse tips til dig i denne blog.
