Når man bærer solbriller udendørs, reduceres lysstyrken med en faktor 4, hvilket betyder, at den stadig er ret kraftig. I sidste uge kom solen for alvor igennem i et stykke tid med 41.000 lux, og så målte jeg 11.000 lux bag mine solbriller. Ved de 11.000 lux er lyset stadig stærkt nok til at påvirke dit biologiske ur.
Det er fascinerende, hvordan vores kroppe reagerer på lys, og hvordan det påvirker vores indre ur. Selv når vi bærer solbriller, kan vores øjne stadig være følsomme over for lysintensiteten udenfor. Derfor er det vigtigt at bære solbriller for at beskytte vores øjne mod de skadelige virkninger af UV-stråler, men også for at regulere lysindtaget.
Med 11.000 lux kan du være sikker på, at du får nok lys til at påvirke dit biologiske ur. Det kan være nyttigt, hvis du vil regulere din søvn- og vågenrytme eller lider af jetlag. Ved at få den rigtige lyseksponering på det rigtige tidspunkt kan du hjælpe din krop med at tilpasse sig nye tidszoner eller sove bedre.
Så selvom det at bære solbriller udendørs reducerer lysstyrken med en faktor 4, er det stadig kraftigt nok til at påvirke dit biologiske ur. Så husk at tage dine solbriller med dig, når du går udenfor, især hvis du vil nyde solen og samtidig holde din krop i balance.
