Lux? Det betyder sikkert ikke noget for dig. Lux er mængden af lys. I denne blog vil jeg forklare, hvordan det fungerer.
Kender du følelsen, når du forlader dit hus om morgenen og træder ind i en solskinsdag? Du kniber øjnene sammen i et øjeblik, og snart føles det som normalt. Du går fra mørke til lys. Og det er en stor overgang, for en solskinsdag indeholder nemt 50.000 lux. Dine øjne skal vænne sig til det, for inde i dit hus er der ofte 1.000 gange mindre lys. Store forskelle, med andre ord.
Og kender du følelsen af en meget overskyet dag udenfor? Det dryppende lys, der instinktivt er lidt mørkt, men samtidig har lyset også den effekt, at det "vækker" din krop. Så er der omkring 1.000 lux udenfor! Og det er det mindste krav, som vores biologiske ur stiller.
Men - desværre - tilbringer vi det meste af dagen indendørs. Og på kontor lysstandarden er 500 lux. Vi får faktisk halvdelen af det (250 lux) på vores øjne. En lille beregning viser, at vi faktisk har brug for fire gange mere lys, end vi får nu. Hvis vi sammenligner med i hjemmetså bliver den endnu mere minimal. Vi vil have et lys, der er blødt for øjnene, og det betyder 10 gange mindre lys i gennemsnit i hjemmet.
Med alle de konsekvenser, det medfører. Lysmangel påvirker dit biologiske ur, herunder en dårligere nattesøvn og en effekt på dit humør. Hvis du oplever dette på lang sigt, kan det føre til depression, udbrændthed og andre mentale tilstande.
Ikke godt. Vi skal have mindst 1.000 lux på vores øjne i løbet af dagen, og vores personlige mission er at gøre det muligt for alle. Vi skal narre vores øjne til at tro, at vi er udenfor - det er godt for vores helbred!
Hvis du vil vide præcis, hvordan det virker for dig, er vi nødt til at måle det. Du kender skridttælleren på din telefon, du har den samme idé med lys. En luxmåler, der måler, hvor meget lys du får i løbet af dagen, så du bevidst kan sikre dig, at din daglige dosis dagslys er tilstrækkelig!
