Lux? Das sagt Ihnen wahrscheinlich gar nichts. Lux ist die Menge des Lichts. In diesem Blog erkläre ich genau, wie das funktioniert.
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie morgens das Haus verlassen und in einen sonnigen Tag wie diesen eintreten? Die Augen blinzeln kurz, und schon bald fühlt es sich normal an. Man geht von der Dunkelheit zum Licht. Und das ist ein sehr großer Übergang, denn ein sonniger Tag enthält schnell 50.000 Lux. Daran müssen sich die Augen gewöhnen, denn im Haus ist es oft 1.000 Mal weniger hell. Riesige Unterschiede.
Und kennen Sie das Gefühl, wenn es draußen sehr bewölkt ist? Es nieselt, es ist ein bisschen dunkel, aber gleichzeitig hat das Licht auch einen "Weck-Effekt" für den Körper. Dann gibt es draußen etwa 1.000 Lux! Und das ist das, was unsere biologische Uhr als Minimum braucht.
Aber leider verbringen wir die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen. Und am Büro die Lichtnorm beträgt 500 Lux. Wir bekommen nur die Hälfte davon (250 Lux) auf unsere Augen. Eine kleine Rechnung zeigt, dass wir eigentlich viermal mehr Licht brauchen, als wir jetzt bekommen. Ein Vergleich mit Startseiteund dann wird es noch minimaler. Wir wollen dort ein Umgebungslicht, das sanft auf die Augen wirkt, und das bedeutet, dass zu Hause im Durchschnitt 10 Mal weniger Licht auf die Augen trifft.
Mit allen Konsequenzen. Lichtmangel wirkt sich auf die biologische Uhr aus, unter anderem durch schlechteren Schlaf und Auswirkungen auf die Stimmung. Wenn Sie dies langfristig erleben, kann dies Depressionen, Burnout und andere psychische Zustände auslösen.
Also nicht gut. Wir müssen während des Tages mindestens 1.000 Lux auf unsere Augen bekommen, und unsere persönliche Mission ist es, dies für alle zu erreichen. Wir müssen unsere Augen täuschen, indem wir sie glauben lassen, dass wir draußen sind - das ist gut für unsere Gesundheit!
Wenn Sie genau wissen wollen, wie das bei Ihnen ankommt, müssen wir es messen. Sie kennen den Schrittzähler auf Ihrem Handy, Sie haben die gleiche Idee für Licht. Ein Luxmeter, der misst, wie viel Licht Sie während des Tages bekommen. So können Sie bewusst darauf achten, dass Ihr Anteil an Tageslicht ausreichend ist!
