Wenn man im Freien eine Sonnenbrille trägt, verringert sich die Helligkeit um den Faktor 4, d. h. sie ist immer noch ziemlich stark. Letzte Woche kam die Sonne eine Zeit lang mit 41.000 Lux durch, und dann habe ich 11.000 Lux hinter meiner Sonnenbrille gemessen. Bei diesen 11.000 Lux ist das Licht immer noch stark genug, um die biologische Uhr zu beeinflussen.
Es ist faszinierend, wie unser Körper auf Licht reagiert und wie es unsere innere Uhr beeinflusst. Selbst wenn wir eine Sonnenbrille tragen, können unsere Augen immer noch empfindlich auf die Lichtintensität draußen reagieren. Deshalb ist das Tragen einer Sonnenbrille wichtig, um unsere Augen vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen zu schützen, aber auch um die Lichtaufnahme zu regulieren.
Mit 11.000lux können Sie sicher sein, dass Sie genug Licht bekommen, um Ihre biologische Uhr zu beeinflussen. Dies kann nützlich sein, wenn Sie Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren wollen oder unter Jetlag leiden. Durch die richtige Lichtexposition zur richtigen Zeit können Sie Ihrem Körper helfen, sich an neue Zeitzonen anzupassen oder besser zu schlafen.
Auch wenn das Tragen einer Sonnenbrille im Freien die Helligkeit um den Faktor 4 reduziert, ist sie immer noch stark genug, um Ihre biologische Uhr zu beeinflussen. Denken Sie also daran, Ihre Sonnenbrille mitzunehmen, wenn Sie nach draußen gehen, vor allem wenn Sie die Sonne genießen und Ihren Körper im Gleichgewicht halten wollen.
