Sitzen ist das neue Rauchen? Nein. Lichtmangel ist das neue Rauchen!

Sie fühlen sich schwach, leblos und düster - das ist es, was ein Mangel an Licht mit Ihnen macht. Zusätzlich zu diesen Symptomen besteht langfristig ein erhöhtes Risiko für Gehirnkrankheiten, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Was macht das Licht mit Ihnen?

RTL Nieuws erklärt es so:
"Licht beeinflusst einen Teil des Gehirns, der für unsere Stimmung verantwortlich ist, über unsere Augen. Ein Mangel an Licht lässt Sie sich weniger gut fühlen und kann zu Depressionen führen. Licht beeinflusst auch unsere biologische Uhr. Dies ist ein Bereich des Gehirns, der dafür sorgt, dass wir nachts schlafen können und die Energie haben, um tagsüber zu funktionieren.
Wenn Sie tagsüber zu wenig Licht erhalten, wird Ihre biologische Uhr durcheinander gebracht. Es kann dazu führen, dass Sie weniger leicht einschlafen oder weniger fest schlafen. Und das kann letztlich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen."

Aber ist ein Mangel wirklich so schlimm wie Rauchen?

Mit Licht können wir unsere biologische Uhr steuern. Wir fangen Licht durch unsere Augen ein und es unterstützt wichtige Prozesse in unserem Körper. Das gilt auch für Ihren Darm, Ihre Leber, Ihre Milz, Ihre Nebennieren und Ihr Herz. Kurzum: Tageslicht ist wertvoll für Ihren gesamten Körper. Und ein Mangel ist katastrophal für Ihren gesamten Körper. Genau wie beim Rauchen. Genauso schlimm.
Leider leidet die Mehrheit der Menschen an chronischem Lichtmangel. Sowohl im Winter als auch im Sommer - denn die Kraft des Lichts ist in Innenräumen nicht annähernd so stark wie im Freien. Das Ergebnis: eine biologische Uhr, die im Dunkeln tappt.

Was können wir dagegen tun?

Zunächst einmal müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass gesundes Licht so wichtig ist und dass Licht so viel für Sie tut. Aber wir haben in diesem Blog auch eine Menge Tipps für Sie geschrieben.

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