Jos joudumme työskentelemään kotona yhden tai kaksi päivää viikossa työnantajamme luona, meidän on odotettava, että hän huolehtii siitä, että työpaikka täyttää kaikki vaatimukset. Kunnollinen työpöytä ja tuoli, mutta ehdottomasti myös hyvä valo! Kotona ajattelemme tätä vähemmän. Katosta saattaa roikkua tunnelmavaloja, joiden tarkoituksena on tehdä tilasta viihtyisä, mutta nämä valot eivät koskaan ole tarpeeksi tehokkaita antamaan riittävästi valoa päivällä. Biologista kelloamme ei siis myöskään tueta kunnolla; se vaatii neljä kertaa enemmän valoa kuin tavanomainen 500 luksia päivällä.
Ja tuo äsken mainitsemamme normi ei ole normi edes kotona, vaan se on normi toimistossa. Kuten voitte kuvitella, meillä on kotona paljon vähemmän valoa kuin toimistossa. Ja jopa 500 luksia on vielä liian vähän. Itse asiassa uudet havainnot osoittavat, että useimmat ihmiset tarvitsevat paljon enemmän valoa kuin tämä standardi (Good Light Group, 2021). Vain nähdäkseni. Iän myötä valoa tarvitaan vielä enemmän, koska silmiemme valoherkkyys heikkenee (ks. kaavio alla).
Sen lisäksi, että Sparckel on yksi elintärkeän kotitoimiston tärkeimmistä vempaimista, voit tehdä muutamia asioita itse. Sijoita työpöytäsi ikkunan lähelle niin, että sen sivu on ikkunaan päin, jotta voit joskus tuijottaa ulos! Haluatko tietää, kuinka paljon valoa työpaikallasi on? Etsi 'luxmeter lm-3000' App Storesta ja voit aloittaa mittaamisen!
Valo on erittäin tärkeää hyvinvoinnin, unen, toimintakyvyn ja mielialan kannalta. Ei siis ole kovinkaan hullua saada esimiestäsi sijoittamaan siihen! Hyvä sinulle ja hyvä työnantajallesi.
ps. katsokaa verkkokokousten aikana tarkkaan, kuinka tummilta monien ihmisten kasvot näyttävät: liian vähän valoa työskentelyyn ja sanatonta viestintää on vaikea havaita, eikö niin?
