Het dragen van een zonnebril buitenshuis vermindert de lichtsterkte met een factor 4, wat betekent dat het nog steeds behoorlijk krachtig is. Afgelopen week komt de zon even serieus door met 41.000lux, en dan meet ik achter mijn zonnebril 11.000lux. Met die 11.000lux is het licht nog steeds sterk genoeg om invloed te hebben op je biologische klok.
Het is fascinerend hoe ons lichaam reageert op licht, en hoe het onze interne klok beïnvloedt. Zelfs wanneer we een zonnebril dragen, kunnen onze ogen nog steeds gevoelig zijn voor de lichtintensiteit buiten. Dit is waarom het dragen van een zonnebril essentieel is om onze ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen, maar ook om de lichtinname te reguleren.
Met 11.000lux kun je er zeker van zijn dat je genoeg licht binnenkrijgt om je biologische klok te beïnvloeden. Dit kan handig zijn als je je slaap-waakritme wilt reguleren of als je last hebt van jetlag. Door de juiste blootstelling aan licht op het juiste moment kun je je lichaam helpen om zich aan te passen aan nieuwe tijdzones of om beter te slapen.
Dus, terwijl het dragen van een zonnebril buitenshuis de lichtsterkte met een factor 4 vermindert, is het nog steeds krachtig genoeg om je biologische klok te beïnvloeden. Denk er dus aan om je zonnebril mee te nemen als je naar buiten gaat, vooral als je wilt genieten van de zon en tegelijkertijd je lichaam in balans wilt houden.
