Att bära solglasögon utomhus minskar ljusstyrkan med en faktor på 4, vilket innebär att den fortfarande är ganska kraftfull. Förra veckan kom solen fram på allvar ett tag med 41 000 lux, och sedan mätte jag 11 000 lux bakom mina solglasögon. Vid 11 000 lux är ljuset fortfarande tillräckligt starkt för att påverka din biologiska klocka.
Det är fascinerande hur våra kroppar reagerar på ljus och hur det påverkar vår inre klocka. Även om vi bär solglasögon kan våra ögon fortfarande vara känsliga för ljusintensiteten utomhus. Därför är det viktigt att bära solglasögon för att skydda ögonen mot de skadliga effekterna av UV-strålar, men också för att reglera ljusintaget.
Med 11 000 lux kan du vara säker på att du får tillräckligt med ljus för att påverka din biologiska klocka. Det kan vara bra om du vill reglera din sömn- och vakenhetsrytm eller lider av jetlag. Genom att få rätt ljusexponering vid rätt tidpunkt kan du hjälpa din kropp att anpassa sig till nya tidszoner eller sova bättre.
Så även om solglasögon utomhus minskar ljusstyrkan med en faktor 4, är det fortfarande tillräckligt kraftfullt för att påverka din biologiska klocka. Så kom ihåg att ta med solglasögonen när du går ut, särskilt om du vill njuta av solen och samtidigt hålla din kropp i balans.
