Att känna sig svag, livlös och dyster - det är vad bristen på ljus gör med dig. Förutom dessa symtom finns det på lång sikt en ökad risk för hjärnsjukdomar, fetma och hjärt- och kärlsjukdomar.
Vad gör ljuset med dig?
RTL Nieuws förklarade det så här:
"Ljuset påverkar en del av hjärnan för vårt humör genom våra ögon. Brist på ljus gör att du mår sämre och kan leda till depression. Ljuset påverkar också vår biologiska klocka. Detta är ett område i hjärnan som ser till att vi kan sova på natten och har energi för att fungera under dagen.
Om du får för lite ljus under dagen störs din biologiska klocka. Det kan leda till att du somnar svårare eller sover sämre. Och det kan i slutändan leda till hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes."
Men är brist verkligen lika illa som rökning?
Ljuset gör det möjligt för oss att kontrollera vår biologiska klocka. Vi fångar ljuset genom ögonen och det stöder viktiga processer i vår kropp. Det gör även tarmarna, levern, mjälten, binjurarna och hjärtat. Kort sagt: dagsljuset är värdefullt för hela kroppen. Och en brist är förödande för hela kroppen. Precis som att röka. Lika dåligt.
Tyvärr lider de flesta människor av en kronisk brist på ljus. Både på vintern och sommaren - eftersom ljusets kraft inte är lika stark inomhus som utomhus. Resultatet: en biologisk klocka som är mörker.
Vad kan vi göra åt det?
Först och främst måste vi vara medvetna om att hälsosamt ljus är så viktigt och att ljuset gör så mycket för dig. Men vi har också skrivit många tips för dig i den här bloggen..
